Nutriția la începutul sarcinii. Gusturi și pofte ciudate. Obiceiuri alimentare pe timpul sarcinii

Poftele nebunești Despre ce e vorba? Oamenii de știință nu sunt întrutotul siguri, însă poftele de anumite alimente pe timpul sarcinii ar putea fi modul prin care corpul tău îți dă de știre ce elemente nutritive lipsesc din dieta ta. Deși este greu de explicat cum ar putea fi muștarul și înghețata legate de un dezechilibru de dietă!

MURĂTURILE ȘI ÎNGHEȚATA Probabil că ai auzit toate glumele despre femei însărcinate și obiceiurile lor alimentare ciudate. Deși poate că nu ai trecut la întinderea muștarului pe croissant sau presărarea zahărului pe friptură, ai putea totuși să ai pofte alimentare destul de ciudate, mai ales noaptea târziu! Unii experți sugerează că aceste pofte ar putea fi modul prin care corpul tău îți dă de știre ce elemente nutritive lipsesc din dieta ta. Ar mai putea fi rezultatul nevoii de arome mai puternice pe timpul sarcinii, sau chiar nevoii de calorii în plus, pentru că nutriția este esențială la începutul sarcinii. Așa că este important să îți asculți corpul când îți spune ce să mănânci, oricare ar fi obiceiurile tale alimentare pe timpul sarcinii. Însă reține că, deși majoritatea poftelor probabil că nu sunt dăunătoare, ar trebui întotdeauna să alegi alimente sănătoase, nutritive, chiar începând cu o nutriție bună la începutul sarcinii. Și nu ar trebui niciodată să cedezi impulsurilor de a consuma alimente non-alimentare. Orice substanță care nu este destinată consumului uman ar putea fi dăunătoare pentru bebelușul tău. Pentru a te putea împotrivi poftelor din timpul nopții, mănâncă echilibrat și ia o gustare alături de un pahar de lapte la culcare.